Stresten Kurtulmak İçin Ne Yapmalı?

Stresten kurtulmak için ne yapmalı diyorsanız mutlaka aşağıdaki maddeleri uygulayın:

Daha az stresli bir hayat istiyorsanız mutlaka kendi sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin her gün minumum 8 saat uyumalısınız ve uyku kalitenize çok dikkat etmelisiniz. Yatmadan önce mutlaka odanızı havalandırın. Yatağınızın çarşaflarını sık sık değiştirin.
Mutlaka stresinizi azaltacak uygulamalar yapın. Örneğin gün içinde mutlaka ya yürüyüş yapın ya da bol bol egzersiz yapın. Bu hem vücudunuzun yorulmasını sağlayacak ve daha iyi uyumanızı sağlayacak hem de daha iyi hissetmenizi sağlayacak.
Gün içinde mutlaka duş alın. Günde bir kez duş alıyorsanız bunu yatmadan önce akşam alın. Çünkü vücudunuzda biriken elektrikleri su sayesinde atabilirsiniz. Duş almak ile toprağa basmak eş değer aktivitelerdir. Üzerinizdeki elektriği atmanızı sağlar.
Negatif insanlardan uzak durun. Size sürekli stres yüklemesi yapan insanlardan uzak durmanız stres seviyenizin azalmasını sağlar. Ayrıca depresif şarkılardan da uzak durun ve bunun yerine rahatlatıcı ya da daha pozitif şarkılar dinleyin.
Rahatlatıcı kokuları evinize alın. Özellikle lavanta kokusunun çok rahatlatıcı bir özelliği vardır. Biraz gevşemek için lavanta koklayabilirsiniz.
Workshopers’ın düzenlendiği ve %100’e yakın stres yönetimi eğitimine katılarak hem stres konusunda bir eğitim alabilirsiniz hem de aldığınız eğitimi belge ile taçlandırabilirsiniz. Kayıt olmak için: https://www.workshopers.com/video/stresle-basa-cikma-egitimi
Stresten kurtulmak için mutlaka bir hobiniz olsun ve hobinizle ilgilenin. Özellikle sizi neşelendirecek aktiveler yapın. Bir drama dizisi yerine bir komedi dizisi izlemeyi tercih edebilirsiniz çok stresli dönemlerinizde.

Stresten Kurtulmak İçin Nefes Egzersizi

Stresten kurtulmak için yapabileceğiniz bazı nefes egzersizleri var. İşte o nefes egzersizleri:

İyi nefes almak için mutlaka diyaframı kullanmalıyız. Ve nefes alırken ve verirken sadece burnumuzu kullanmalıyız. Ağızdan alınan her nefes sağlığımız için zararlıdır. Diyaframdan alınan her nefes ise sağlığımız için faydalıdır.
Her sırt üstü yatışımızda aslında diyaframımızdan nefes alırız ancak yine de gün içinde diyaframdan nefes almak isterseniz sanki bir çiçeği kokluyor gibi yavaşça burundan nefes alın ve yavaşça da burundan nefesi verin.

Hayatınızı güzelleştirecek eğitimler workshopers.com da.