Hep Mutsuzum Ne Yapmalıyım?

İnsanların birçoğu kendini hep mutsuz hissediyor ancak bundan nasıl kurtulacağını bilmiyor. Öncellikle mutsuzluk bir kimyasal süreç yani mutsuz olmak bir tercih ve genellikle mutlu hissedebilirsiniz ancak mutluluğu dışarda aramayın. Çok klasik bir tabir olacak mutluluk içimizde. Gerçekten öyle. Peki, içimizdeki mutluluğa nasıl ulaşacağız. Mutlu olmak için;

Öncellikle insan genellikle olumsuz düşünmeye programlı bir canlıdır. Yani hayatta kalmak için hepimiz genellikle olumsuz düşünür ve olumsuz anıları hatırlama eğiliminde oluruz. Öncellikle bunu kabul etmeliyiz. Ve bunun farkında olmalıyız. Yani Instagram’da insanların çok mutlu olduğuna kanmayın. Onlarda genellikle mutsuz hissediyorum.
Mutlu olmak için düzenli bir hayatımızın olması şart. Bunun içinde özellikle iyi ve düzenli bir şekilde uyumalıyız. Uyku problemi çekiyorsanız mutlaka gün içinde kendinizi yorun ve spor yapın. Ama yatma saatinize yakın bir saatte yapmayın. Minimum 4-5 saat öncesinde sporunuzu yapın. Gün içinde kendinizi yorduğunuzda zaten iyi bir şekilde uyuyabileceksiniz. Düzenli uyku kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.
Spor yapmak da yine vücudunuzdaki serotonin ve dopamin hormonlarının artmasını sağlar. Bu da mutlu olmanızı sağlar.
Yürüyüş yapmak sizi rahatlatır. Kafanızın boşalmasını ve üretken olmanızı sağlar. Mutsuz olduğunuzda yürüyüş yapın ve pozitif müzikler dinleyin.
Depresif müziklerden ve depresif insanlardan, negatif insanlardan uzak durun. Yine mutluluğunuz artacak.
Çözüm odaklı olun ve fırsatları görmeye çalışın. Başınıza kötü bir durum gelse bile bunun sürekli olmayacağını bilin ve bu durumdan nasıl kurtulabileceğinizle ilgili düşünün. Herkesin başına kötü şeyler geliyor. Ama çözüm odaklı olanlar sadece bu sorunların üstesinden geliyor.
Bakın buraya kadar anlattığımız şeyleri yapmak için hiç paraya ihtiyacınız yok. Yani sadece düşünce biçiminizi değiştirerek bile hayatınızı güzelleştirebilirsiniz.
Mutlaka bir hedefiniz olmalı. Hedefiniz olmazsa ve bu hedef için düzenli olarak çalışmazsanız yine boşluğa düşeceksiniz. Boşluğa düştüğünüzde ise beyniniz yine kendini değersiz hissedecek ve olumsuz düşüneceksiniz.
Sadece kendinizle yarışın. O buraya gitti ben gidemedim gibi bir yaklaşımda olmayın çünkü bu yarış sadece sizi yorar. Siz başkasıyla yarışmayı bırakın ve elinizdeki sadece bir güzel hayatı yaşamaya çalışın. Bir deniz kenarına gidin yürüyün. Ya da bir ormana gidin. Ya da yeşilin olduğu bir yere kitap okuyun. Dünyanın en mutlu insanı siz olacaksınız.